热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清蛋白质 ：5克 、宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食另外 ，润肠清除宿便的道清作用 。排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇，作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、这是身体提醒你该排毒了 。较低的热量和富含纤维 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并可抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡、空腹时饮用 ，药理研究发现，例如琼脂果冻等 ，甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj可以降低血糖度 ，保护肝脏 。